男性不妊に効く!妊活サプリメントでもっと早く赤ちゃんに会おう!

妊活をすると私たち女性が体質改善や運動・食生活と頑張りがちで、旦那さんは関係ないと考えている場合が多いですよね。

実は不妊の半分は男性側にも原因があるとのデータがあるんですΣ(・ω・ノ)ノ!(WHO調べ)

妊活で旦那さんがどう協力できるのか?知らない方が多いと思います。

この記事ではオススメサプリも紹介していますが、旦那さんが妊活に協力できる方法もまとめています。

妊活で1年以上体質改善を頑張っていても効果が無いという場合は、一度やり方を見直してみるといいかもしれません👌

妊活中の旦那さんだけでなく、妊活で悩んでいる女性の方にも役に立ったり、妊活の仕方を改めるいいきっかけになればと思います😊

夫婦共に不妊だったけど妊娠した友達のハナシ

不妊友達の体験談

不妊仲間でもあり、晴れて妊娠となった私の親友の話で、

夫婦共に問題があり、不妊治療にすごくお金と時間がかかりました。

病院にはサプリなどにお金をかけるより治療につぎ込んだ方がよっぽど効果的と言われたそうです。

確かにそうかもしれません

でも体質改善をせずにいると良い精子と卵子は摂取できないですよね?

だから何回体外受精しても妊娠には繋がらないんです

失敗する確率が高い状態で体外受精を何度も行うのと一緒で、どんどん治療費が高額になります

まみこ
そんな状態で妊娠しても元気な子になれるのかな?

早く妊娠したいけど、やっぱり授かるなら元気な赤ちゃんであってほしいですよね^^

色々と奮闘した後、私の友達は良い精子と卵子を摂取でき、体外受精したのちに妊娠することができました😊✨

私も妊娠したときは良い状態の卵子で妊娠しました💕

友達も私も、不妊を経験したからこそ思うのが、良い精子と卵子がより早く妊娠できるということです^^!

 

男女ともに、妊娠に適した身体づくりをすることで妊娠に繋がる可能性はグッと上がります。

このページでは男性不妊に沿った改善内容をお話しますね。

↓女性不妊で奮闘した私の成功体験談も載せていますので、こちらも参考にしてみてください😉

妊活2年で分かった!最速で効果を実感した方法

2017年10月19日

男性不妊度チェック

男性不妊 チェックリスト

まずは旦那さんにも不妊の原因がないかを知ることが大事です。

専門的な内容の為、参考サイトを見つけました😉

気になる方はぜひチェックしてみてください。

日本不妊予防協会公式サイト  

生活習慣関係の内容で、思い当たるのが多いのではないでしょうか?

生活習慣の改善で妊娠率アップ

生活習慣で妊娠率UP

男女両方に言えることでもありますが、やっぱり効果があり、改善しやすいのは生活習慣の改善です。

ただ、女性と違って男性の方が改善が難しい場合があります。

妊活で旦那さんの生活習慣改善が難しい例
  1. 残業が多くて改善が難しい
  2. 仕事柄外食が多くなってしまう
  3. 理解不足による対処の甘さ
  4. 妊活に協力的じゃない
  5. 妊活に協力してもらうための圧力をかけたくない
  6. 年齢による体力低下

などなど、いろいろな理由で難しい場合が多いと思います😢

妊活に協力的になってくれる旦那さんもいますが、そうはいかない場合もありますよね。

まみこ
早く赤ちゃんができるかもしれないけど…無理強いはしたくない

具体的に何が出来るか挙げてみました👍

無理のない範囲で出来ることをまずはやってみましょう!

妊活で旦那さんが協力できる対策法

夫婦で協力して妊活
妊活で男性が協力できること
  • 検査をする
  • 食事の改善
  • お酒タバコを控える
  • 体重管理(BMIが標準範囲内)
  • 質の高い睡眠
  • サウナや長風呂を控え、ぴっちりとした下着を着ないこと(股間を熱くしすぎない)
  • 適度な運動
  • コーヒーのようなカフェイン摂取を控える

男性だけでなく、女性でも妊娠力UPする方法はほぼ同じ内容です。

まみこ
とにかく健康にいいことすれば良さそうですね

出来ることから少しずつ、また夫婦で一緒に取り組むのも楽しく続けられそうですよね💕

妊娠を急ぎたい気持ちももちろんありますが、

時には一旦妊活をストップして半年~1年かけて生活改善を集中して取り組むのも良いと思います。

結果的に早く妊娠したっていう例、結構多いです👍

不妊検査を受ける

不妊検査

何よりもまず検査を受けることで、不妊の原因を知ることが出来ますよね✨

適切な生活習慣の改善や、必要であれば医療的な措置を行うことで、

結果的に早く妊娠に近づくことになります❤

検査結果が悪かったらショックを受けそう…!と考えてしまうと思います。

まみこ
私もそうでした…!!

もし悪かったとしても、早く原因を知ることが出来たことはとってもラッキーです🌟

何を改善すればいいか分かるってとっても大事です。

やみくもに妊活を続けるよりも、もっと赤ちゃんを迎え入れやすい身体に繋がります🐣

男性の不妊検査の方法は以下の3つです。

男性の不妊検査を受ける方法
  1. 病院へ検査を受けに行く(その場で精子を摂取)
  2. 奥さんが摂取した精子を婦人科へもっていく
  3. 自宅で郵送で検査をする(検査キット)

一つずつ詳細を説明していきます。

病院へ検査を受けに行く(その場で精子を摂取)

病院で精子検査する

検査方法として一番よく聞く方法で、どこで受けるのか最初わかりませんでしたが、

婦人科泌尿器科で検査することが出来ます。

まみこ
婦人科の場合は夫婦で一緒に行くことになります

実際に私が通っていた婦人科でも旦那さんと来ている人はたまーに目にしました。

ですが、女性ばかりの病院に男性が行くのは肩身が狭いですし、いかにも…なかんじで行きづらいですよね。

泌尿器科も行きづらい感じはありますよね。

(あと精子摂取用に用意されているDVDの趣味が合わなかったり、古かったりするようです💦)

どちらにしても入りにくさはあるのではないでしょうか。

摂取した精子を婦人科もしくは泌尿器科へ持っていく

病院へ精子をもっていく

実際に私が行った方法です。

私は自分の検査もあったのでその流れで婦人科で旦那の分も検査しました。

人によっては合わない方法でもあるかもしれません。

人によって合わない方法である理由
  • 提出時間が決められているので合わせづらい(例:朝10時に出してください)
  • 2時間以内に持っていかなければいけない(病院が遠い人には不向き)

摂取して2時間以内に人肌で温めながら病院へもっていきます。

条件があるので、旦那さんによってはプレッシャーになって難しいと感じる人もいるのではないでしょうか。

また、近くに病院が無い人には移動時間がネックになる人もいます。

検査キットを利用する

検査キットの特徴
  • いつでも検査できる
  • 時間による制限が無い
  • 病院に行かなくてもいい

今どきはこのようなサービスのおかげで、自宅で検査できるのはすごくいいことですよね✨

価格も安く検査出来るので、病院検査をするのが難しい人は自宅で検査キットを使うのも一つの方法です。

まみこ
メリットが多い検査方法だと思います

お酒やタバコ・カフェインを控える

禁煙・禁酒・ノンカフェイン

男の人もガマンしなきゃいけないの?と思いますよね。

なかなかやめるのは難しい物が多いと思います💦

でも何年も不妊が続いているようなら協力するのも一つの手段だと思います。

やっぱり私の知り合いでも「タバコやめたら妊娠した!」という話はよく聞きます。

急に控えるというのは大変ですし、禁断症状反動もすごいと思います。

  1. 代替品で始めてみる
  2. 摂取量を控える
  3. 徐々に体を慣れさせて摂取量を減らしていく

急いでやめれるようなものでもないので、時間をかけてでも少しずつ減らしてみましょう。

きっと体質的にも良い変化が表れます👌✨

適度な運動・体重管理

適度な運動

私自身妊活を経験して思ったのが、体を動かすことの大切さを感じました。

(「妊活2年で分かった!最速で効果を実感した方法」で、女性向けな内容ですが運動でも効果を感じた内容をまとめています。良かったら参考にしてみてください)

やっぱ人間適度な運動って必要ですね😂

まみこ
ちなみに私は運動嫌いです(笑)

スクワット、短い時間でも効果あるのでオススメです!

質の高い睡眠

良質な睡眠

睡眠の質体の疲れ体調効果があります

所詮睡眠だし…と軽視してしまいがちですが、人生多くは睡眠で過ごしてますからね😉✨

睡眠の方法を変えるだけでも質のいい睡眠にすることが可能ですのでまずは出来ることから始めたい人は上記の本がオススメです。

また、質の高い睡眠は自分に合ったマットレスや枕等の環境を整えることでも劇的に変わります!

寝具って高いし、他の買いたいものが優先になっておろそかになりがちですが、使ってみるとよく眠れるし疲れも取れ、寝起きもスッキリします。

疲れが取れなくて悩んでいる人は思い切って試してみてはいかがでしょうか😊

股間を温めすぎない

お風呂 温めすぎない

温めすぎると精子が死んでしまうので、出来るだけ熱くしすぎない生活がいいです。

  1. サウナや長風呂は控える
  2. パンツはトランクスにする
  3. 太ももの上でパソコンをしない

知っているだけでも意識が変わって毎日の過ごし方が変わります⭐

少しずつ取り組んでみてはいかがでしょうか?

食生活の改善

食生活の改善

私自身妊活を経験して思ったのが、食生活の改善は一番取り入れやすい方法です。

毎日の事ですし、妊活だけでなく自分自身も健康体になるのでいいことづくめです💕

男性不妊に効く栄養素
  • 亜鉛
  • 還元型コエンザイムQ10
  • ポリアミン
  • 葉酸
  • マカ
  • ビタミン(C・E・B1・B6・B12・D・A)
  • ミネラル

…等々

これらの栄養素は精液の濃度・量・運動率の向上に効果があるといわれていますが何をどのくらいの量食べればいいの?となりますよね。

例えば男性妊活で一番有名である亜鉛でお話しますと、

亜鉛1日摂取量(8.9mg)の例
  • 生牡蠣4個
  • 豚肉(レバー)130g
  • 牛肩ロース 140g
  • 牛ひき肉 210g

(参考サイト:国立健康・栄養研究所/簡単!栄養andカロリー計算

亜鉛はとても必要な栄養素でもあるのですが、毎日必要量を摂取することが難しい栄養素でもあります。

ただ1日の摂取量を満たせなくても、意識して食事をすることはとても大切です。

まみこ
塵も積もれば…といいますよね!

 

また、妊活には葉酸が有名ですが、実は男性も必要な栄養素になります💡

男性は女性に比べて1日当たりの必要摂取量が少なめです✨

葉酸1日摂取量(240mg)の例
  • 枝豆 100g
  • レバー 30g
  • アスパラガス 7本
  • 生ほうれん草 2分の1束

(参考サイト:健康長寿ネット/簡単!栄養andカロリー計算

女性より少ない量でもいいとはいっても、毎日同じ食材ばかりとはいきませんけどね💦

意識して摂取していきましょう!

旦那さんにも妊活サプリをオススメする理由

妊活サプリオススメ理由

食生活の改善は一番取り入れやすい方法な半面、毎日必要量の摂取が難しかったり継続が難しい面もあります。

また,どうしても外食や脂っこい食べ物が多くなりがちな旦那さんもいるのではないでしょうか。

毎日の栄養摂取の補助や、そもそも生活習慣の改善が難しい旦那さんは

まずは男性専用妊活サプリメントから始めてみるのもおすすめです。

 

サプリなら1日1回飲むだけで必要な栄養素も摂取でき、ストレスなく続けられるのは最大のメリットです。

少しお金は掛かりますが、やみくもに不妊治療をするよりも効果的で節約にもなると思います。

妊活にサプリを摂取するメリット・デメリット

メリット
  • 簡単に栄養が摂取できる
  • 毎日続けやすい
  • 旦那さんにも手軽に協力してもらえる

どんなに旦那さんが協力的でも、女性のようにアレコレ改善するのは難しい場合が多いですよね。(勤務状況や協力が甘かったりとか)

なのでサプリを渡して飲むだけ!というのはお互いストレスなく始められると思います。

デメリット
  • お金がかかる
  • 継続が必要

精子に限らず卵子でも同じことが言えますが、3ヶ月前の食生活や健康状態が反映されると言われています。

なのでどうしても効果が出るまでに時間が掛かるため、継続した摂取が必要になってきちゃいます😢

まみこ
妊活って何でもお金が掛かりますよね

お金が掛かることなのですべての人におすすめとは言えませんが、

  1. 効果が出なくて悩んでる
  2. 現状を変えたい!

という人には試してみる価値があるかと思います✨

男性妊活サプリに「マイシード-亜鉛配合-for Men 」をおすすめのワケ

中々妊活(しかも男性)に特化したサプリって少ないんですよね・・・。

あったとしても一部の栄養素だけとかのサプリが多いです。(価格も高い)

マイシードは妊活男性専用というだけあって、栄養素の豊富さが違うので他社と比べるとダントツでおすすめできます。

妊活サプリ 成分比較

あとは初回価格も他の商品と比べて安いです。

使い始めってよく分からないから高いと躊躇しちゃいますよね。

初回が安いとどんなものか試しやすいし、初回プレゼントの男性用妊活ガイドで妊活に対する意識が積極的になりそうです✨

口コミ

数値がグングン良くなる

妊活をするにあたり色々な成分が入ってるこちらのサプリメントを見つけ試す事にしました。

四カ月目、八カ月目、と精子検査をした所、すべての項目でどんどん良くなっていき、基準値以上になり10カ月目には妻が妊娠しました。自分はこのサプリメント以外特になにもしていない(タバコ1日一箱から10本減らした)のでこのサプリメントのおかげだと思います。

あと精子検査キットもあるので、それも嬉しい。

気持ち的にも前向きになれる

不妊8年目にして主人も男性不妊に対して真剣に考えてくれたため、定期購入してみました。
飲み始めて一ヶ月半でまだまだ妊娠には至らずですが、気持ち的にも前向きになれるというか、明るい未来が待っている気がしてきます。
お値段はお安くはないですが、丁寧な梱包、ポスト投函という受け取り易さ、飲みやすさが嬉しいです。しばらく続けていけそうです。

公式購入で安い・葉酸サプリ付きなのでお得

マイシード最安値(価格)

男性用葉酸サプリも通常価格で約2000円の物が毎月プレゼントなのでお得です✨

男性専用の妊活ブックというのもなかなかないので旦那さんに読んでもらえると妊活に対する意識が変わりそうですよね😊

他社サプリメントよりも栄養が豊富で安いので、試してみたい人にもメリットがいっぱいのサプリです。

【まとめ】夫婦でストレスなく妊活楽しもう

妊活を夫婦で楽しもう

妊娠を諦めたら妊娠したって話よく聞きませんか?

私もそのうちの1人です(頭の片隅にはちょっとだけありましたけどね😋)

妊活のために…と考えすぎるのってストレスですし、妊活も作業感出て夫婦仲が冷めちゃったりってホントあるあるです。

生活習慣の改善や、食事の管理も妊娠に良いからと言ってアレコレ頑張ると、精神的・家事的負担は増えるので

出来るだけ楽できるところは何かに頼ることは自分も旦那さんも楽になりますし妊娠しやすい身体になる近道だと思います。

妊活サプリで栄養を摂取できる分、料理が手抜きできるので

  • 夫婦の時間を増やしたり
  • 疲れをいやしたり

別の事に費やせるのは妊活が楽しく過ごせることにも繋がります。

 

私もそうですが、妊活を楽しんだ時にきっと赤ちゃんも舞い降りてきます😊

妊娠したときの喜び、産まれたときの幸せ、育児も大変だけど可愛いから許せちゃう感じ(笑)

不妊を経験したこそ、本当に悩んでいる人が無事妊娠してほしいと思っちゃうんですよね。

ぜひあなたにも経験出来ることを願ってます。

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください